冬季养生指南：常喝高黄酮茶(冬季养生指南公众号)

小雪节气，气温明显下降，此时正是进补的好时节，人体需要加温以抵御寒冷，此节气又是干季向寒季转换的过程，燥的感觉更加明显，饮食宜滋阴潜阳，喝茶是从古至今流传的一种养生习惯，对御寒和养胃都有一定帮助，还能加快血液循环，提高新陈代谢，更能放松身心，那么在冬季养生，该喝什么茶呢？ 冬季时节带来的气温下降容易导致身体抵抗力变弱，此时容易被病毒入侵，常见的有感冒、疲倦等症状。喝茶可以有效缓解这一症状，原因是因为茶中含有的黄酮能够抑制流感病毒活性，促进新陈代谢，提高身体免疫力。不仅如此，茶中黄酮还具备杀菌消炎的作用，常喝茶能够预防龋齿，防止口臭。 寒冷的冬季人的胃口也随之变好，现代人的饮食逐渐偏向油、腻、荤、腥，身体若是不能及时吸收，容易造成积食，且现代人的营养十分充足，过分饮食不利于肠胃健康。经常饮用富含黄酮的茶可以促进消化，消脂解腻，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，减轻肠胃的负担，预防胃病。 一般来说，我们喝的茶就含有一定的黄酮，其含量在0.1％—3％之间，在冬季养生中，推荐黄酮含量更高的茶叶——大雾腾云。大雾腾云茶黄酮含量高达44.28％，经广东农科院茶叶研究所检测是自然界中黄酮含量最高的植物，具备更好的养生效果。 冬季易疲倦，不少人担心喝茶会影响睡眠，一般的茶叶含有约3％的咖啡碱，饮用的确会影响睡眠，而大雾腾云是特有的茶树品种，咖啡碱仅0.03％，是一般茶叶的1/100，可全天候饮用不影响睡眠。